常見問題

我們有肌力訓練、伸展、普拉提及四季主題特輯，可以參考我們的課程簡介。

我們有提供所有需要的運動設備。

輕便、舒適的衣服和襪子（沒彈性的褲子不建議）。

一直都不活動，關節會愈來愈僵硬，肌肉愈來愈無力，這時膝蓋/肩膀的疼痛反而更嚴重。

反而我們應該規律地做些關節強化運動，利用低衝擊、且不會太困難的規律練習，加強關節附近肌肉的肌力，才能支撐、穩定住關節。